PROTEİNLİ CEZERYE -
Sağlıklı ve proteini bol bir atıştırmalık arıyorsan bu tarif tam sana göre. Hazırlaması son derece kolay olan havuçlu, Hindistan cevizli bu tarifte malzeme alternatifleri ile kendine göre yorumlaya bileceğin detaylar mevcut. Kaydetmeyi unutma.
Malzemeler:
- 3 orta boy havuç
- 3 yemek kaşığı MCT Oil ya da Hindistan cevizi yağı
- 1 avuç ceviz ya da fındık
- 1 su bardağı yulaf unu ya da bir paket yulaflı bisküvi
- Hindistan cevizi
- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 ölçek Hardline Whey 3 Matrix Muz
Havuçların kabuklarını soyarak rendele. Tavayı alarak üzerine yağ ilavesi yap orta ateşte kapağı kapalı şekilde pişir. Soğuyan havuçların üzerine çekilmiş ceviz içini, robottan geçirdiğin yulaflı bisküviyi, protein tozunu ve fıstık ezmesini ilave et. Tüm malzemeyi güzelce yoğurduktan sonra ceviz büyüklüğünde parçalar kopararak yuvarla ve Hindistan cevizine bula. Afiyet olsun.
Şef: Yusuf Ziya Türközü
Tarif videosu için BURAYA tıklayın!
