FİT PANKEK -
Evde olgunlaşmış muzlar varsa ve değerlendirmek istiyorsan lezzetiyle kendine hayran bırakacak bi tarifim var! Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bu pankek tarifi kahvaltılarının vazgeçilmezi olacak!
Malzemeler:
- 2 adet olgun muz
- 1 yumurta
- 5 yemek kaşığı ince öğütülmüş yulaf
- 1/2 paket kabartma tozu
- 2 yemek kaşığı dilediğin süt
- 1 ölçek Hardline Whey 3 Matrix Muz
Çikolata sosu için;
- 1 yemek kaşığı ham kakao
- 1 ölçek Hardline Whey 3 Matrix Çikolata
- 3 yemek kaşığı süt
Pankek malzemelerini bir rondoya aktar. Akışkan bir kek hamuru kıvamına alana kadar rondoyu çalıştır. Isınan tavaya bir yemek kaşığı yardımıyla pankek hamurunu aktar. Her iki tarafını güzelce pişir. Çikolata sosu için malzemeleri bir kasede birleştirerek karıştır. Pankeklerin üzerine gezdir. İstersen biraz fındık veya ceviz serpiştirebilirsin. Afiyet olsun.
Şef : Yusuf Ziya Türközü
Tarif videosu için BURAYA tıklayın!
