GINGER SHOT

Kışın getirdiği soğuk havaya ve salgın hastalıklara karşı bağışıklığınıza doğal bir kalkan oluşturmaya hazır mısınız? Vitamin deposu meyve ve baharatların gücünü, sporcular için özel olarak geliştirilmiş elektrolitlerle birleştiren bu efsanevi tarifle tanışın. Zencefilin keskinliği, portakalın tatlılığı ve zerdeçalın şifalı dokunuşuyla hazırlanan bu "Ginger Shot", vücudunuzun direncini artıracak ve size enerji verecek. Her sabah güne bu iksirle başlayarak kendinizi daha zinde ve güçlü hissedebilirsiniz.

İpucu:

Bu tarifin en etkili hali için taze ve kaliteli malzemeler kullanmaya özen gösterin. Taze zencefilin kabuğunu bir kaşık yardımıyla kolayca soyabilirsiniz. Karışımı blenderdan geçirdikten sonra, daha pürüzsüz ve içimi kolay bir "shot" elde etmek için ince delikli bir süzgeçten veya temiz bir tülbentten geçirmeyi unutmayın. Bu, posaların ayrılmasını sağlayarak size berrak bir içecek sunar.

Malzemeler:

• 1 başparmak büyüklüğünde taze zencefil (yaklaşık 20-30 gr)
• 2 adet orta boy portakal
• 1 adet limon
• 1 yemek kaşığı toz zerdeçal
• 1 ölçek Hardline Isotonic Electrolytes
• 300 ml su

Adım Adım Hazırlanışı:

1. Malzemeleri Hazırlayın: Taze zencefilin, portakalların ve limonun kabuklarını tamamen soyun. Zencefili ve narenciyeleri, blenderın daha kolay parçalaması için birkaç büyük parçaya bölün.
2. Blendera Aktarın: Hazırladığınız zencefil, portakal ve limon parçalarını bir smoothie blenderının haznesine aktarın.
3. Diğer Malzemeleri Ekleyin: Blender haznesinin üzerine toz zerdeçalı, 1 ölçek Hardline Isotonic Electrolytes'i ve suyu ekleyin.
4. Pürüzsüzleştirin: Blenderı yüksek hızda, tüm malzemeler tamamen sıvı hale gelip pürüzsüz bir karışım elde edene kadar yaklaşık 1 dakika boyunca çalıştırın.
5. Süzme İşlemi: Elde ettiğiniz karışımı, posasını ayırmak için ince delikli bir süzgeçten veya tülbentten geçirerek bir sürahiye veya geniş bir kaba süzün.
6. Şişeleyin ve Saklayın: Hazırladığınız bağışıklık iksirini küçük shot şişelerine veya kapaklı bir cam şişeye doldurun. Buzdolabında muhafaza ederek her sabah tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!

Porsiyon ve Çoğaltma Notu:

Bu tariften yaklaşık 4-5 adet tek porsiyonluk (yaklaşık 100 ml) ginger shot çıkmaktadır. Bu miktar, 4-5 günlük kullanım için idealdir. Daha uzun süreli kullanım için hazırlamak isterseniz, tüm malzemelerin miktarını aynı oranda artırarak çoğaltabilirsiniz. Hazırladığınız shotları buzdolabında, hava almayan kapaklı şişelerde 1 haftaya kadar taze bir şekilde saklayabilirsiniz.

Besin Değerleri Tablosu (1 Porsiyon - 100ml için Ortalama):

*Besin değerleri, kullanılan meyvelerin boyutuna göre küçük farklılıklar gösterebilir.

En Uygun Tüketim Zamanı:

• Sabahları Güne Başlarken: Her sabah aç karnına içeceğiniz bir shot, metabolizmanızı harekete geçirir ve gün boyunca bağışıklık sisteminizi destekler.
• Antrenman Sonrası: İçerdiği elektrolitler sayesinde, yoğun antrenmanlar sonrası vücudun kaybettiği sıvı ve mineralleri geri kazanmasına yardımcı olur.
• Hastalık Belirtilerinde: Kendinizi yorgun hissettiğinizde veya soğuk algınlığı belirtileri baş gösterdiğinde, vücut direncinizi artırmak için günde 1-2 shot tüketebilirsiniz.

Servis Önerileri & Motive Edici İpuçları:

• Acı Dokunuşu: Bağışıklık güçlendirici ve metabolizma hızlandırıcı etkisini artırmak için karışıma bir tutam karabiber veya çok az kırmızı pul biber ekleyebilirsiniz. Karabiber, aynı zamanda zerdeçalın içindeki kurkuminin emilimini artırmaya yardımcı olur.
• Tatlılık Ayarı: Eğer tadı size çok keskin gelirse, karışıma bir çay kaşığı bal veya pekmez ekleyerek lezzetini yumuşatabilirsiniz.
• Buz Küpleri: Hazırladığınız karışımı buz kalıplarına dökerek dondurabilirsiniz. Bu buz küplerini daha sonra suyunuzun veya maden suyunuzun içine atarak hem içeceğinizi tatlandırabilir hem de faydalarından yararlanabilirsiniz.
• Unutmayın: Vücudunuza yapacağınız en iyi yatırım, ona doğal ve güçlü besinler sunmaktır. Bu ginger shot tarifi, modern takviyelerin gücünü doğanın şifasıyla birleştirerek, sağlığınızı korumanın en lezzetli ve pratik yollarından birini sunuyor.

Şef: Yusuf Ziya Türközü
Tarif videosu için BURAYA tıklayın!