SMOOTHIE BOWL -

Gün boyu enerjini yüksek tutacak, hem de lezzetiyle damağında iz bıracak bir tarif var bu hafta! Proteinli yoğurdun üzerinde kuruyemiş, meyve ve tohumların bir uyum yakaladığı şahane bir tabak!

Malzemeler:

• 4 yemek kaşığı süzme yoğurt
• 1 muz
• 1 ölçek protein tozu
• 1/2 su bardağı yulaf
• 1/2 çay bardağı süt

Üzeri için;

• Yulaf
• Chia
• Keten tohumu
• Dilediğin meyve ve kuruyemişler

Yoğurt, protein tozu, yulaf, süt ve muzu smoothie blenderdan geçir. Kaseye alarak üzerini dilediğin meyve, kuruyemiş ve tohumlarla donat ve her kaşıkta keyfini çıkar!
Şef : Yusuf Ziya Türközü

Tarif videosu için BURAYA tıklayın!