Müşteri Hizmetleri: 444 52 84
L-Arjinin Nedir? Neden L-Arjinin’e İhtiyaç Duyarız?

L-Arjinin Nedir? Neden L-Arjinin’e İhtiyaç Duyarız? -

merhaba;

L-Arjinin durumluk (şartlı) esansiyel amino asit olarak kabul edilir, yani hamilelik, bebeklik, kritik hastalık ve travma dahil olmak üzere belirli koşullar ve koşullar altında gerekli hale gelir. L-Arjinin, kan akışı regülasyonu, mitokondriyal fonksiyon ve hücresel iletişim dahil olmak üzere çeşitli metabolik süreçler için kritik öneme sahip olan nitrik oksit üretimi için gereklidir. Aynı zamanda glutamat, prolin ve kreatin dahil olmak üzere diğer amino asitlerin öncülü görevi görür. Dahası, bağışıklık sisteminizin sağlığı ve işleyişinde rol oynayan beyaz kan hücreleri olan T hücrelerinin gelişimi için elzemdir (1,2,3).

Bilimsel araştırmalar, L-Arjinin takviyelerinin sporcular ve yüksek tansiyon hastalığı gibi belirli tıbbi durumları olanlar da dahil olmak üzere birçok popülasyon tarafından çeşitli nedenlerle kullanılmaktadır. Dahası, klinik popülasyonlarda kritik hastalığı veya yaraları olan kişileri tedavi etmek için de tercih edilmektedir. Bilimsel araştırmalarda L-Arjinin kullanımının güncel kanıtlar ışığında etki alanları:

  • Atletik performans gelişimi (sonuçlar tartışmalı, 4,5,6,7,8)

  • Kan basıncı regülasyonu (9)

  • Kan glikoz düzeyi regülasyonu (10,11)

  • Kan akış potansiyeli artışı (sonuçlar tartışmalı, 12,13,14,15)

  • Erektil problemlerin önlenmesi (16)

 

L-Arjinin’in insan organizması için çok fazla kritik rolü olduğundan eksikliği durumunda hücresel ve organ fonksiyonları bozulabilir ve ciddi olumsuz sağlık sorunlarına yol açabilir (17). Bilimsel araştırmalar, tipik bir modern batı diyetinin alınması gereken arjinin'in miktarının sadece %25-30'unu sağladığı vurgulanmıştır (18). Aynı zamanda, gıdalardan günlük ortalama L-Arjinin alımının 4-6 gram olduğu bildirilmektedir (19).

 

Doz Miktarı:

  • 6-30 gr/gün (20,21)

 

L-Arjinin açısından zengin besin grupları:

  • Kırmız Etler

  • Kümes hayvanları

  • Süt ürünleri

  • Kabuklu yemişler

  • Soya ürünleri

  • Balıklar

 

Ayrıca, L-Arjinin alımı artan fiziksel aktivite ve egzersiz düzeyi ile paralel şekilde artış göstermektedir. Bu bağlamda, artan L-Arjinin alımı diyette tüketilen besinlere ilave olarak gıda takviyeleri ile de yapılabilir.

L-Arjinin takviyelerini incelemek ve size en uygun L-Arjinin içeriğini satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

 

 

Prof.Dr. M.Emin KAFKAS

Hardline Academy Başkanı