Nişantaşı Üniversitesi BESYO Seçmelerindeydik.
Hardline Academy Nişantaşı Üniversitesi işbirliğimizin 3. Yılında BeSYO seçmelerinde yine okulda yerimizi aldık.
Rekor başvuruyla 2022 Besyo seçmelerime damga vuran Nişantaşı Ünivesitesi Spor Akademisi birbirinden iddalı öğrencilerin rekabetibe sahne oldu.
Bizde Hardline Media olarak bu stresli günlerinde öğrencilerin duygu düşüncelerini sizler için sorduk ortaya keyifli sohbetler çıktı.
Hardline Media ekibimizden Mustafa Alanbayın @mustafaalanbayofficial sunuculuğunda ve Ege Gündüzün @egegundz gözünden ortaya çıkan tatlı anları derledik.

İyi Seyirler herkese şimdiden.

Nişantaşı Üniversitesine bizlerle olan verimli işbirlikleri için teşekkür ederiz.
Besyo Kurucu başkanımız Umut Başoğlu 🙏🏻 @umutbasoglu ve
Rahman Boyacı🙏🏻 @rbegzersizkocu 👍🏼

Video by @hardlinemediacompany & @egegundz

Videomuzun tamamı Youtube kanalımızda. Youtube : Hardline Nutrition
.
.
#besyo #nisantası #nişantaşıüniversitesi #besyohazırlık #besyosecme #fitness #gym #teamhardline #hardlinenutrition

Hardline ‘Form Kombinasyonu’ ile formunuzu düşünüyor ve fit kalmanızı destekliyoruz.
—Kombinasyonlara özel fiyatlarımızı görmek için web sitemizi ziyaret edip sizlere özel hazırladığımız kombinasyonları inceleyebilirsiniz. Hedefinize giden yolda yanınızdayız 🫶👍🏼🙏🏻
.
.
#supplement #cla #lkarnitin #kilovermek #fitolmakistiyorum #formdakal # #training #antrenman #fitness #gym #vucutgelistirme #takviyegıda #hardlinenutriton

Alışveriş listesi yaparken veya tercihlerimizi belirlerken nelere dikkat etmeliyiz?

Alışveriş yaparken nasıl sağlıklı tercihler yapabiliriz? Bu sorunsal gerçekten hepimiz için son derece kritik bir konudur. Çünkü büyük oranda alışveriş yaparken sağlıklı tercihler yapma konusunda son derece başarısız ve kontrolsüz davranabiliyoruz.

Peki, bu durumu nasıl önleyebiliriz? Dahası, alışveriş listesi yaparken veya tercihlerimizi belirlerken nelere dikkat etmeliyiz?.

Bilimsel kanıtlar ışığında hazırladığımız makalemizi HARDLINE BLOG ‘da bulabilirsiniz.
Biz yine de buraya sağlıklı beslenmek için alternatif liste bırakalım . Alışveriş yaparken bizi hatırlayın 😊.

🥦🥬🌽🍒🫑🫒🥭🥕🍗🍖🥜🫘🍵

Sağlıklı bir alışveriş listesinin neler içerebileceğine dair efektif bir örnek:

Nişastasız sebzeler (mevsim bazlı doğal tercihler yapılmalı): Brokoli, kuşkonmaz, soğan, ıspanak, biber ve kabak, domates, salatalık, göbek, enginar, kereviz, semiz otu, yeşil yapraklı otlar vb.

Nişastalı sebzeler: Tatlı patates, havuç, pancar ve bal kabağı vb.

Meyveler (mevsim bazlı doğal tercihler yapılmalı): Elma, yaban mersini, karpuz, kavun, greyfurt, portakal, incir, üzüm, şeftali, kayısı, muz, kivi ve avokado vb.

Baklagiller: Nohut, fasulyeler, bezelyeler, barbunya, mercimekler, börülceler ve kinoa

Tahıllar: Tam buğdaylar, kahverengi pirinç, yulaf, kuskus, çavdar ve bulgur vb.

Proteinler (sınırlı): Yumurta, balıklar ve etler vb.

Kuruyemiş ve Tohumlar: Çiğ Badem, ceviz, fındık, kabak çekirdeği, chia, keten tohumu, susam ve kaju vb.

Süt ve süt ürünleri (sınırlı): Yağlı peynirler ve tam yağlı yoğurt vb.

Çeşniler: Zeytin, soğuk sıkım zeytinyağı, Hindistan cevizi yağları, sirkeler vb.

İçecekler: Kahve, çay, su ve mineralli maden suları vb..

.
.
.
#sagliklbeslenme #alışverişlistesi #sağlıklıalışveriş #sağlıklıyaşam #fit #diyetalışverişi #formtutma #formdakal #hardlineblog #fitness #gym #train #hardlinenutrition #healthyfood #healty

Yiyecek seçimleriniz yalnızca kalori odaklıysa, sağlıklı beslenme noktasında bazı şeyleri kaçırıyorsunuz anlamına gelmektedir. (Yazımızın devamı Hardline Blog ‘da. )

Bu hafta sizler için Kalori vs Besin Yoğunluğu konusu üzerine araştırmalar yaptık. Bilimsel kanıtlara dayalı makalelerimiz için web sitemizi ziyaret edip blog alanımızı inceleyebilirsiniz.

#kalori #besin #saglıklıbeslenme #microbeslenme #makrobeslenme #saglıjlıyasam #diyet #fitbilgi #hardlineblog #hardlineacademy #hardlinenutrition

Günümüz beslenme rutinleri arasında en dikkat çekici olanlarından biri zaman kısıtlamalı veya aralıklı oruçtur. Belki de siz de zaman kısıtlamalı bir diyet şeklini denediniz veya denemek istiyorsunuz. Gerçekten zaman kısıtlamalı diyet türlerinin etki potansiyeli ne düzeydedir? Zaman kısıtlamalı diyetler bilimsel açıdan işe yarama potansiyeli olan yaklaşımlar mı? Yoksa moda bir akım mıdır? Bilimsel çalışmalar incelendiğinde, zaman kısıtlamalı diyetlerin etkinliği üzerine tam bir konsensüs bulunmamaktadır. Başka bir ifadeyle, zaman kısıtlamalı veya aralıklı oruç tarzı beslenme şeklinin etkinlik durumu tam net değildir. Ancak, son yıllarda genel kalori kısıtlaması gerektirmeden yemek yeme faaliyetinin daha dar bir zaman dilimine sıkıştırıldığı zaman kısıtlamalı beslenme şekli popülerlik kazanmıştır. Dahası, bu tarz beslenme şeklinin bazı sağlık sorunlarını önlemede ve tedavi etmede yararlı olabileceği de ifade edilmiştir.

Makalemizin devamı sizler için hazırladığımız Hardline Blog ‘da.
Web sitemizi ziyaret edip Bilimsel kanıtlara dayalı Fitness & Sağlık & Beslenme ile ilgili bilgilere ulaşabilirsiniz.
.
.
#intermittentfasting #aralıklıoruc #kiloverme #form #fit #fitness #egzersiz #beslenme #saglıklıyasam #teamHardline #hardlinenutrion

Hardline Academy Fitness, Egzersiz, Beslenme ve Sağlık gibi alanlarda çalışan meslek profesyonellerine hem de bu alanlara ilgi duyan meraklılarına yönelik güncel kanıta dayalı bilimsel bilgileri periyodik olarak sunmak amacını taşımaktadır.
Ancak, Hardline Academy bu amacın çok ötesinde bazı başlıklarda faaliyetler yürütmektedir.
Meslek profesyonelleri ve temsilcilerine yönelik sürekli eğitimler planlamak
Güncel bilimsel kanıtların deşifre edilmesi ve sunulması
Sporcuların performans ölçümü, değerlendirilmesi ve yorumlanması
Akademik araştırma grupları oluşturmak ve bilimsel yayınlar üretmek
Periyodik olarak fitness, sağlık ve beslenme konularını içeren popüler dergi yayımlamak
Sağlık, Beslenme, Egzersiz ve Fitness gibi alanlarda yerli ve yabancı bilim insanlarının katılımı ile yılın belirli zamanlarında bilimsel toplantı, konferans ve zirveler düzenlemek.
.
.
Video by @hardlineacademy & @egegundz
———————-
#akademi #academy #sportsnutrition #supplement #nişantaşıüniversitesi #acunmedyaakademi #bilim #spor #fitbilgi #sporakademisi #hardlinenutriton #hardlineacademy

Şenol Özdemir. 1200 kilometre boyunca kanosuyla kürek çekerek Artvinden İstanbul’a geldi. Koruncuk Vakfı kızlarımız okusun diye farkındalık adına yaptığı bu yolculukta biz de Hardline Ailesi olarak yanındaydık.
Video by @hardlinemediacompany & @egegundz .

Videomuzun tamamı , röportajlar ve Şenol Hocamızın anlattıkları youtube kanalımızda.
Şimdiden iyi seyirler herkese 🤞🫶👍🏼🙏🏻
.
.
.
#kano #koruncukvakfi #kanogezgini #namıkekin #şenolözdemir #hardlinenutrition

Hardline ‘Kas yapılanması Kombinasyonu’ büyümeni ve yapılanmanı destekliyor. Kombinasyonlara özel fiyatlarımızı görmek için web sitemizi ziyaret edip sizlere özel hazırladığımız kombinasyonları inceleyebilirsiniz. Hedefinize giden yolda yanınızdayız 🫶👍🏼🙏🏻
.
.
#supplement #whey #wheyprotein #aminoasit #bcaa #aminofull #kiloalmak #hacimkazanmak #training #antrenman #fitness #gym #vucutgelistirme #takviyegıda #hardlinenutriton