Supplementleri tanıyalım.

Kreatin Nedir?

Gıda takviyeleri arasında tartışmasız etki potansiyeli en yüksek olanı kreatin monohidrattır. Yaklaşık 200 yıldır kreatin takviyelerinin etkinliği ile ilgili araştırmalar devam etmektedir. Görece bu uzun sayılabilecek dönem için üretilen akademik araştırmalarda kreatin kullanımının güvenli ve uzun dönem yan etkileri olmadığı yönünde genel konsensüs bulunmaktadır. Peki, kreatin monohidrat nedir? Neden etki potansiyeli yüksektir? Doz ve kullanım şekli nasıl olmalıdır? Kreatin kas hücrelerinde doğal olarak bulunan bir maddedir. Özellikle yüksek yoğunluklu işler sırasında ihtiyaç duyulan enerjinin üretimi için kritik öneme sahiptir. İnsan vücudunda bulunan toplam kreatinin %95’i kaslarda ve geri kalanı da testislerde ve beyinde bulunur (1). Yüksek yoğunluklu egzersizler sırasında enerji akışı ATP üretimine bağlıdır. ATP döngüsünün başarısı da fosfokreatin düzeyi ile doğrudan ilişkilidir. Bu bakımdan kreatin takviyelerinin kullanımı kas fosfokreatin seviyelerini optimizasyonu için oldukça kritiktir

Yazımızın devamı sizler için yenilediğimiz Hardline Blog sayfamızda yayında.
Bilimsel Makaleler ışığında hazılanan sayfamızı ziyaret etmenizi öneririz.
.
.
#kreatin #creatine #kaskazanımı #hacimkazanmak #hardlinenutrition

Supplementleri Tanıyalım. 💪🏻

Bugüne kadar merak ettiğiniz , bilgi almak istediğiniz tüm konuları , soruları toparladık. Araştırdık.

@hardlineacademy Başkanı Prof Dr Emin Kafkas sizler için Bilimsel makalaler ışığında tüm merak edilenleri yanıtladı.

Yenilenen Blog sayfamızı ziyaret edip @eminkafkas ‘ın yazılarına ulaşabilirsiniz.

İlk Konumuz :
Karbonhidrat Nedir?

Karbonhidrat konusu güncel beslenme bilimi açısından en tartışmalı başlıklardan biridir. Kimyasal açıdan karbonhidratlar karbon, hidrojen ve oksijen elementlerinden oluşan bir makro moleküldür. Vücut kompozisyonu açısından insan vücudunu meydana getiren organik maddelerden biridir (1). Yani, insan organizması için kritik öneme sahip bir bileşiktir. Karbonhidratlar çoğu yiyecek ve içecekte bulunan bir makro besinlerden biridir. Ayrıca, karbonhidratlar büyük oranda bitki bazlı (tahıllar) besinlerdir. Yaygın karbonhidratlara örnek olarak meyveler, sebzeler, süt ve süt ürünleri, tohumlar ve kuruyemişler, tahıllar ve tohumlar gösterilebilir. Kimyasal açıdan karbonhidratlar 3 gruba ayrılırlar. Bunlar:

Basit Karbonhidratlar
Nişastalı Karbonhidratlar
Lifli Karbonhidratlardır.

Yazımızın tamamını sizler için yenilediğimiz Hardline Blog sayfamızda.
okuyabilirsiniz.
.
#takviyegida #sporcubesinleri #sporcubeslenmesi #supplements #karbonhidrat #carbopure #hardlineblog #hardlinenutrition #hardlineacademy

Bir kap mama ve su, biraz da şefkatli bir gülümseme tüm evcil dostlarımıza adeta yaşam kaynağı.🦮🐈‍⬛

Onlar bize emanet..
#4EkimHayvanlarıKorumaGünü #hayvanlarıkorumagünü

Harekete geç, iyi hisset.

3-4 Ekim Dünya Yürüyüş günü kutlu olsun.

Yürüyüş yapmak vücudumuz ve sağlığımız için en önemli aktiviteler arasındadır. Dünya Yürüyüş Günü ise yürüyüşün önemine farkındalık kazandırmaktadır.

Fiziksel aktiviteyi yaşam biçimi haline getirmek için yürüyüş çok önemlidir.
Yürüyüşü günlük aktiviteleriniz içerisine kolayca yerleştirebilirsiniz. Yürüyüş yapmak için ayrıca bir alet veya özel hazırlık gerekmez. Gün içerisinde toplu taşıma aracı kullanıyorsanız ineceğiniz yerden bir-iki durak önce inip yürüyebilir veya arabanızı gideceğiniz yerin önüne değil birkaç sokak uzağa park ederek gideceğiniz yere yürüyebilirsiniz.

.
#herkesicinspor #dünyayürüyüşgünü #sağlıklıyaşam #yürüyüş #yürümek #hardlinenutrition

Neredeyse tüm fiziksel aktivitelerde fonksiyonu olan testosteron hormonu kas, güç ve enerjiyi destekler.
Düşük testosteron seviyeleri huysuzluk, kas kaybı ve istenmeyen kilo alımı ile yakından ilişkilidir.

Testosteron seviyenizi yükseltmek için öncelikli dikkat etmeniz gereken şeyleri paylaştık sizlerle.

Hardline Nutrition Tribulus ürünümüzü kullanarak da bu konuda destek alabilirsiniz.
.
.
.

#training #fitness #workout #gym #motivation #fit #sport #fitnessmotivation #bodybuilding #health #lifestyle #fitfam #running #healthy #gymlife #crossfit #personaltrainer #exercise #muscle #strong #instagood #run #love #cardio #gymmotivation #strength #healthylifestyle #fitspo #testosteron #hardlinenutrition

3X3 Hardline Şirketler Ligi Basketbol turnuvamız bugün başladı.
24 takımın katıldığı turnuvamız çekişmeli maçlara sahne oluyor.

Katılan tüm şirketlere başarılar dileriz 💪🏻👍🏼🚀🏀⛹️⛹🏻‍♂️

Takımları görmek için yana kaydırabilirsiniz. @sirketlerligi

Baharda yeni turnuvamıza sizde şirket takımınızla katılmak isterseniz bize ulaşabilirsiniz.
.
#sirketlerligi #hardlinesirketlerbasketbolligi #basketbol #nba #hardlinenutrition #teamHardline

Şampiyonlar Şampiyonu IFBB Elit Pro Sporcumuz @handeeakosman 👏🏻👏🏻
.
Bu sene de Bikini Fitness Türkiye Şapiyonlar Şampiyonu ünvanını kimseye bırakmayan Hande
2022 Dünya Şampiyonası’nda ülkemizi ve takımımızı temsil edecek.
Hande’yi tebrik ederim eder başarılarının devamını dileriz. @handeeakosman .
.
Daima bu yolda hep beraber .💓🚀💪🏻.
.
.
.
#ifbb #elitpro #bodybuilding #bikinifitness #teamHardline #hardlinenutrition

Atletik Fizik Şampiyonlar Şampiyonu sporcumuz @oguzhan.kalyoncu ‘ yu tebrik ederiz. Birlikte nice başarılara 💪🏻🚀🙏🏻
.
.
.
#ifbb #mensphysique #bodybuilding #vücutgeliştirme #teamhardline #hardlinenutrition