Ramazana özel egzersiz stratejilerini sizler için araştırdık.
.
.
#ramazan #ramazanayı #beslenme #sağlıklıbeslenme #antrenman #training #gym #hardlinenutrition

Ramazan ayı süresince uzun açlık sürelerinin neden olabileceği yemek yeme isteği ve halsizlik durumlarının önüne geçebilmek veya başa edebilmek için , orta zincirli yağları iftar ve sahur menülerinizde tercih etmenizi öneririz.
.
.
#beslenma #ramazanayı #oruç #ortazincirliyağasidi #gym #training #antrenman #muscle #mctoil #mct #saglıklıyağlar #hardlinenutrition

Ramazan ayının gelmesiyle değişen beslenme ve antrenman planları sonrası birçok kişinin kafasında deli sorular. Onlardan birtanesi de ‘Ramazan ayında kilo almamak için ne yapabilirim?
Biz sizler için araştırdık ve öncelikli olanları derledik.
Herkese huzurlu bir Ramazan ayı diliyoruz.
.
.
#ramazan #ramadan #ramazandabeslenme #oruç #saglıklıbeslenme #hardlinenutrition

Ramazan ayı boyunca düzenli egzersiz yapanların, antrenman programlarını bu sürece uygun planlamaları gerekmektedir. Oruç tutulan uzun süreler boyunca açlık ve susuzluklar yaşanmaktadır. Değişen beslenme düzenine ayak uydurabilmek önemlidir. Bu dönemde yapılan egzersiz ve antrenmanlarda çok büyük kazançlar hedeflenmemeli aksine var olan kas kütlesini korumaya yönelik planlamalar daha doğru olacaktır.
.
.
.
#ramazan #ramazanayı #ramazandaspor #ramazandaneslenme #oruç #iftar #sahur #kaskazanımı #wheyprotein #vücutgeliştirme #hardlinenutrition

Spora gönül veren gençlerle buluşmalarımız devam ediyor.
Sizlerden gelen yoğun talep üzerine @serdaraktolga ile yeni bir imza günü daha düzenledik . Bu sefer Kocaeli’nde @daricafitness ‘daydık.
Harika bir gün , yoğun ilgi ve alakanız için teşekkür ederiz. Durmayacağız , yorulmayacağız , gençlerle buluşmalara devam edeceğiz .
.
.
#challange #imzagünü #sport #training #gym #gymlife #serdaraktolga #muscle #vucutgelistirme #bodybuilding #nutrition #supplememts #hardlinenutrition

Ramazanın gelmesiyle birlikte oruçlar tutulmaya, iftar ve sahur sofraları kurulmaya başlandı. Ancak günlük beslenme düzeninin bir anda değişmesi nedeniyle bedensel olarak bazılarımız kendilerini biraz daha bitkin, yorgun hissetmeye de başladı.
İşte tam da bu yüzden, oruçluyken, ramazanda zinde kalmanın yolları nelerdir birlikte öğrenelim, günü enerjimiz hiç bitmeden geçirmenin yollarını keşfedelim istedik.
Siz de oruçluyken kendinizi çok daha az enerjili hissediyorsanız, özellikle iftar saati yaklaştıkça üzerinize bir yorgunluk, bitkinlik çöküyorsa, iftar ile sahur arasında bile üzerinizdeki o ağırlığı atamıyorsanız bu 5 besine mutlaka sahur ve iftar menülerinizde yer verin.
.
.
#ramazan #ramazandabeslenme #saglıklıbeslenme #iftar #sahur #hardlinenutrition

Herkese hayırlı bereketli bir Ramazan Ayı diliyoruz.
Ramazan ayı bir çok kişinin beslenme ve antrenman programını değiştirdiği bir dönem.
Biz de bu dönemde kas kaybı yaşamadan , formunuzu koruyabileceğiniz bilgiler hazırladık sizlere.
Bugün “Sağlıklı iftar sofrası nasıl olmalı ? “ konusunda biraz konuşalım.
Varsa önerileriniz yorumlara bekleriz.
Şimdiden herkese hayırlı iftarlar.
.
.
#ramazandabeslenme #ramazandabeslenmeönerileri #iftaraofrası #sağlıklıiftarmenüsü #Ramazanayı #sağlıklıbeslenme #ramazandaspor #hardlinenutrition

Ramazan ayı boyunca sizlere sağlık, huzur ve bereket dolu günler dileriz.
Bu mübarek ayın bizlere getirdiği manevi değerleri hep birlikte paylaşarak, birbirimizin sevgisini ve saygısını artırarak geçirmemiz dileğiyle, hoşgeldin Ramazan.
Herkese Bolluk , sevgi , hoşgörü getirmesi dileğiyle.
.
.
#ramazanayı #hoşgeldinramazan #ramazan #hardlinenutrition